b 50

Witam, wczoraj robiliśmy klincz na treningu w 6 osób (każdy z każdym), po treningu miałem pracę, dziś rano się budzę patrzę, ręce w krostach oraz kilka na twarzy, oraz z tyłu głowy w miejscu łapania rękawicami oraz lekko poza wychodzą na barkach.Ogólnie w miejscach zadrapań, Kąpałem się odrazu po treningu jak i po pracy. Może ktoś miał z tym [...]

Witam. Planuje pierwszy cykl i chciałem wziąć metkę scantela (bardzo dobre opinie na forum)20 mg codziennie przez 4 - 5 tygodni. Teraz parę pytań dla pewności. Codziennie tabletka na ochronę wątroby wystarczy ? Tabletki brać z posiłkiem czy po ? Odblok clomid 1 tabletka 50 mg codziennie przez 10 dni. 6 godzin po ostatniej tabletce mety ? Brać [...]

Witam mam prośbe możecie mi ocenić plan na Brzuch cwicze go 4x na tydzien + aeroby w dni nie treningowe mam troszke tłuszczyku na brzuchu i chce go spalić oto on: Rozgrzewka 2serie brzuszków -skłony w leżeniu głową w dół 4x25 -Unoszenie nóg w podporze 3x10 -Unoszenie nóg w zwisie na drązku 3x10 -Skłony boczne 2x30 Pytanie nr 1: czy nie jest za [...]

Siemano, może od początku. Wiek: 15(niedługo 16) Waga : 65 wzrost : 170 Aktywność fizyczna (4x w tyg cardio + 3 x w tyg trening domatora) po domatorze lekkie cardio. Moim celem jest lekka redukcja i później przejście na mase. Ogólnie mógłbym juz przejść na masę ale nie chce zostawiać tak mojego aktualnego brzucha (chce go zredukować do końca ). [...]

Witam... juz 2 raz pisze ale nie uzyskalem sensownej odp;< DietA: 1.Śniadanie ok. 7.00 *płatki owsiane 100 gram *2 jaja całe ok. 100 gram *mleko 300ml 2.II śniadanie ok. 11.00 *piers z kuraka *razowa bula *owoc 3.obiad ok. przed trenigiem 14.00 *jak wyżej 4.posiłek ok. 16:00 *kasza woreczek 100g *pierś z kuraka 100g *surówka 5. 19:00 [...]

wiek 15 waga 60 kg wzrost 176 staż ok 3,5 miecha dieta praktycznie brak suplementy brak priorytet : klata i ogólnie ładna postawa Znacie jakieś ćwiczenia na poszerzenie obwodu tali? chodzi mi o to aby nie były widoczne mocno biodra. EDIT: sorki za błąd w temacie powinno być "poszerzyć" Zmieniony przez - mędrek2008 w dniu 2008-11-15 09:50:38

Siema Możecie doradzić mi czy dobrze zaplanowałem odblok do cyklu który składa się z propa, cypio i wina 1-7 test prop 1-12 test cypio 8-13 wino odblok: 7dni po ostatnim strzale cypio 2500iu hcg e3d przez 2tyg. 2 dni po ostatnim strzale hcg clomid 150 100 100 50 ( w sumie 24tab) Dodatkowo pod reką mam nolve 2 tyg przed ostatnim st cypio [...]

Siemanko Trenuje aktualnie ósmy tydzień FBW. Czy to dobry moment na zmianę cwiczeń? Poniżej mój plan treningowy: A 1 Przysiad 4s 2 Wycisk płasko 3s 3 Wiosło sztangą 4s 4 Wyciskanie żołnierskie 2s 5 Uginanie francuskie 2s B 1 Przysiad 2s 2 Rumuński mc 2s 3 Wycisk skos 3s 4 Ściąganie drążka wg 2s 5 Szrugsy 2s 6 Przyciąganie sztangi wzdł. tułowia 2s [...]

Cześć, moglibyście ocenić taką dietę, czy jest to dobry pomysł. -250G Fileta -50 G orzechy włoskie -80g Oliwa z oliwek -7 Jaj kurzych -45g Sfd Protein WPC -10G błonnika -15g otrębów pszennych Kcal: 1931 B:140g T:152g WW:6g Obecnie jestem na tej diecie od 3 dni, i samopoczucie oceniam na plus. Wszystko leci w jednym posiłku. Oczywiście wszystkie [...]

7:00 1 40g platkow kukurydzianych+200ml mleka 0,5%, 2 jajka na miekko 10:25 2 kanapka z szynka z indyka 2 kromki chleba razowego + 25g szynki z indyka 100g orzeszkow ziemnych. 15:50 3 100g ryzu + 150g miesa z piersi kurczaka 18:00 4 kasza manna (biedronkowy mleczny start) 60g + ok.60 g miodu 20:00 5 130g tunczyka + kromka chleba razowego 22:30 6 [...]

chce zrobic dwa cykle. jeden ma skladac sie z 100 tabl. mety i polece tak : 15mg ed a na odblok wzialbym nolve tylko nie wiem jaka ilosc... czy 2 tabl przed tydzien zalatwia sprawde odbloku? drugi cykl po jakis 6 tyg. skladalby sie z propanicum i winstrolu no i chyba powienien trwac te 5 albo 6tyg. nie?. nie wiem jakie winko wybrac - wydaje mi sie [...]

Powiedzcie mi co do poprawy no i czy dalej z masa a na wiosnę drobna wycinka żeby to jakoś wyglądało czy jak?? z góry dziękowa Wzrost 173 waga z 1,5 miesiaca temu 77kg a wymiarow nie znam staż w listopadzie dwa lata ale na poważnie z 1,5 roku Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-11-26 22:10:25

Witam, Moje zapotrzebowanie wynosi 2947 ( zgdonie z wzorem TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT ) Bialka 2g/kg 168g 672kal Tluszczy 1g/kg 84g 756kal wegle 4,5g/kg 378g 1512kal Wiek :25 lata Waga :84kg wzrost:188cm Cel:masa i sila Dieta: 1 posilek owsianka 120g 12b/78w/7t jaka(4) 250g 30b/0w/25t 2 posilek chleb orkiszowy (6 kromek) 150g 12b/75w/4t ser [...]

Witam!!! Chciałbym was serdecznie zachęcić do kupna dresów marki RAW Blue wszelkie informacje o spodniach dowiecie się z aukcji prowadzonej przez ze mnie na allegro !!! spodnie są jak nówki cena jaka mnie interesi przed czasem to 50-50pln proszę o pisanie!!! spodnie nie były nawet jeszcze prane z 2 razy założone !! kupiłem cały dres ale w [...]

Pjoterooo - Kilogramy suplementów http://www.youtube.com/watch?v=h-zP4XPmT4g Zmieniony przez - Gawlinda w dniu 2013-10-04 13:41:50

Tu znajdzieie spis wszystkich produktów i ich wartości odżywczych takich jak kalorie,białko,węglowodany,tłuszcze i inne które dany produkt posiada. http://www.byckobieta.pl/50,53,0,mleko.html

słuchajcie ostatnio miałem dziwne objawy bólu w podbrzuszu byłem na usg i sie okazuje ze moja prostata jest powyzej normy (powinna byc ok 50 ) ja mam 64X34.narazie byłem z tym u lekarza ogólnego a na 21 mam wizyte u urologa.Ogólny mi powiedział ze prawdopodobnie jest powiekszona z uwagi na stan zapalny.No i co ja teraz biedny mam poczać:)to [...]

WITAM Mam małą sprawe: kupiłem używany rower giant peloton superlite. Zamierzam się brać za kolarstwo, wcześniej miałem już szosówkę Romet huragan 26 ale na nim robiłem raz w tyg 30km tym kilka razy jechałem już na 50km, ostatnio zrobiłem 60 i potrzeba mi kilka informacji: *ile muszę jeździć aby nabrać formy do jazdy (rozjeździć się) *jakie [...]

Życzę Wam wszystkim wesołych, rodzinnych Świąt Bożego Narodzenia. Fantastycznych prezentów, żeby obżarstwo Wam szło w strategiczne miejsca a nie te, których nie chcecie. No i żebyśmy się po Świętach spotkali w super humorach gotowi na świętowanie Nowego Roku. Obyśmy jak najszybciej mogli cieszyć się takim życiem jakie mieliśmy przed wirusowym [...]

witam oto dieta możecie ją ocenić ew. powiedzieć co wymaga zmiany jeśli walnąłem w złym dziale to sory Posiłek 1: Mleko 2% - 400 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: Chleb razowy - 100g Tuńczyk - 70g Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: Chleb razowy 100 g Szynka z piersi z kurczaka 50 g Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: Ryż biały - [...]